Diabetes

Andei pesquisando um pouco sobre diabetes, porque a médica suspeitou que meu bebê estava com esta doença. Um exame de glicose deu a taxa alterada, refiz o exame e mais uma vez alterada. No exame mais especifico, graças a Deus, estava normal. A alteração é dada normalmente por alguma infecção ou medicamento.
Mas continuando... nessa pesquisa descobri que existem três tipos de diabetes: Tipo 1 e tipo2 e a gestacional (Existem outros tipos de diabetes além do Tipo 1, Tipo 2 e Gestacional, mas esses ocorrem com menor freqüência).

• O diabetes Tipo 1 (DM1) é uma doença auto-imune caracterizada pela destruição das células beta produtoras de insulina. Isso acontece por engano porque o organismo as identifica como corpos estranhos. A sua ação é uma resposta auto-imune. Este tipo de reação também ocorre em outras doenças, como esclerose múltipla, Lupus e doenças da tireóide. A DM1 surge quando o organismo deixa de produzir insulina (ou produz apenas uma quantidade muito pequena.) Quando isso acontece, é preciso tomar insulina para viver e se manter saudável.

• Sabe-se que o diabetes do tipo 2 possui um fator hereditário maior que no tipo 1. Além disso, há uma grande relação com a obesidade e o sedentarismo. Estima-se que 60% a 90% dos portadores da doença sejam obesos. A incidência é maior após os 40 anos. Uma de suas peculiaridades é a contínua produção de insulina pelo pâncreas. O problema está na incapacidade de absorção das células musculares e adiposas.

• Na gravidez, duas situações envolvendo o diabetes podem acontecer: a mulher que já tinha diabetes e engravida e o diabetes gestacional. O diabetes gestacional é a alteração das taxas de açúcar no sangue que aparece ou é detectada pela primeira vez na gravidez. Pode persistir ou desaparecer depois do parto.

A minha família tem uma tendência à essa doença. Minha avó faleceu após uma Hiperglicemia (Aumento da glicose no sangue) e tenho dois tios, filhos dela, que também apresentam a doença.
Uma forma de prevenção e a mudança de estilo de vida. Praticar exercícios regularmente, aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras e muito pobres em gorduras. E evitar o máximo de açúcar possível, uma dica, o "melhor" açúcar é o mais escuro.
Aqui em casa como já comentei em um outro post, nós usamos adoçante linea ou açúcar magro, evitamos frituras e o consumo de gorduras é bem baixo.
O tratamento é acompanhamento médico, aplicação de insulina quando necessário e dieta rigorosa. Seguindo direitinho o tratamento um diabético pode sim, ter uma vida normal.

Saúde

Boa tarde pessoal. Resolvi postar algo nesse meu blog que é quase um best seller. KKKKKKKKKKKKK

Esse post será sobre notícias de saúde. Boa leitura.

*Pesquisas revelam que uma alimentação reforçada de leguminosas (soja, feijão, ervilha e amendoins)bota pra correr o diabetes tipo 2, eles derrubam em 40% o risco de desenvolver a doença.
*Café contra Esclerose múltipla. De seis a oito xícaras todos os dias - essa quantidade de bebida, é capaz de barrar o avanço do mal. Mas os testes ainda não foram feitos em humanos. Por enquanto só em ratinhos.
*Comida anti câncer:
- Abóbora e cenoura são as principais, mas o tomate, a ervilha, , a uva vermelha, a soja também reforçam as defesas dos homens contra o câncer de próstata.
- As frutas com muitas fibras e vermelhas, como a melancia, cereja, amora, morango, uvas vermelhas, a soja também apesar de não ser vermelha. Ajudam a prevenir o câncer de mama. Então amigas podem ir à feira encher a sacola de coisas vermelhas.
- Para evitar o câncer de colo uterino como diariamente tomates. E adicione peixe na sua alimentação.
- saboreie manga, mamão, laranja, limão, alho, cebola e principalmente o iogurte. Ele é rico em bactérias que combatem microorganismos nocivos.
- O abacate inibe o crescimento de tumores no pulmão. A vitamina C e E também. Você encontra as vitaminas em ingredientes como o chá verde, peixes, maçã, laranja, goiaba, tomate e castanha-do-para.

Então concluímos que devemos comer muitas frutas, leguminosas e em especial a soja. Depois postarei falando mais da soja e do limão.

Vocês sabiam... (Baratas)

Eu escutei falar que, colocar folhas de louro espalhadas pela casa faz as baratas sumirem. Outros falam que colocando cerveja isso também acontece. Mas eu é que não sujo minha casa com cerveja.
Pesquisando sobre esse assunto na net, encontrei esse comentário e não resisti. Vou colocá-lo aqui.

"Você deve usar uma garrafa de cerveja, uma casca de banana e uma pedra. Faça o seguinte:

1 - Espalhe a cerveja no chão.
2 - Mais adiante, coloque a casca de banana.
3 - Mais à frente, coloque a pedra.

A barata beberá a cerveja, ficará bêbada, escorregará na casca de banana e baterá a cabeça na pedra. É isso".

KKKKKKKKKKKKKKKKK, Achei o máximo.

A cerveja eu acredito que só serve para deixar a casa um nojo. Já a folha de louro...Como não tenho certeza, estou testando aqui em casa. Depois digo o resultado.
Testem também, e qualquer resultado comentem aqui.

Receita de tofu

Eu sou "quase" adepta da boa alimentação. Tento aqui em casa manter todos saudáveis. Aqui quase não usamos açúcar, óleo e sal. Trocamos o açúcar comum, por açúcar magro e pelo adoçante natural Linea. O açúcar magro tem 75% menos calorias e adoça mais. E o Linea é o único adoçante que não é prejudicial e pode ser usado em todas as idades, e o melhor... ele em pó, tem o mesmo gosto do açúcar comum.
Tenho abusado de saladas de verduras e legumes. Usado azeite. Não consumimos muita carne (só meu marido que não abre mão disso). E estou inserindo a soja, em pó e a texturizada, essa pode ser feita como carne. Meu bebê come de tudo, e não tenho problema na alimentação dele. Já Eduarda, minha filha de 8 anos, é bem complicadinha para comer. Mas graças à insistência diária, ela passou a comer verduras. Raramente come carne, mas pelo menos gosta de soja. E a sobremesa está sendo frutas. Também troquei o caldo de Knnor pelo tempero em pó, que é menos gorduroso.
Queijo, tem que ser o mais branco possível.

Andando pela internet, encontrei essa receita de Tofu, "queijo" de soja, e resolvi postar para vocês. Espero que seja bom.

Tofu

Ingredientes:

- 1 kg de soja em grãos

- água filtrada

Modo de preparo:

Escolher os grãos de soja, lavar com água corrente e escorrer. Colocar os grãos lavados em um recipiente e adicionar 15 xícaras de água filtrada e deixar de molho por uma noite (8-10 horas), em temperatura ambiente. No dia seguinte escorrer a água do molho e lavar os grãos novamente.

Bater no liqüidificador, por 3 minutos, a soja com água filtrada na proporção de 2 xícaras dos grãos escorridos para 2 xícaras de água repetindo esse procedimento até que toda a quantidade de soja seja liqüidificada. Essa operação é feita em diversas etapas pois os liqüidificadores domésticos têm capacidade pequena. Deve-se tomar o cuidado de manter a proporção de grãos e água. Ao final do processo, juntar todas as porções da massa obtida. Aquecer 4,5 litros de água em uma panela de fundo grosso. Transferir a massa obtida para a panela com água, cozinhar mexendo sempre para não pegar no do, quando levantar fervura, desligar o fogo. Em seguida coar em tecido de algodão fino; separando a porção líquida (leite de soja).

Coagulante: em ½ xícara de água morna dissolver 5 colheres (chá) de Sulfato de Magnésio (MgSO4) Sal Amargo. Aquecer o leite de soja novamente, sem deixar ferver; desligar o fogo e adicionar o coagulante misturando levemente. Deixar o leite de soja coagular por cerca de 30 minutos. Com o auxílio de uma escumadeira transferir o coágulo para uma forma própria para queijo forrada com tecido de malha fina e úmido. Cobrir com tampa perfurada. Prensar a forma com pesos distribuídos uniformemente sobre a tampa, durante 10 minutos. Colocar a forma contendo o tofu prensado dentro de um recipiente fundo que permita a cobertura do tofu com água gelada e, deixar por 10 minutos. Desenformar, removendo o pano. Armazenar o tofu na geladeira em recipiente contendo água gelada.

Dica para esta receita

1) conservar o tofu sempre em geladeira (2-4oC) por três à cinco dias, trocando-se a água diariamente.
2) Os agentes coagulantes podem ser adquiridos em estabelecimentos comerciais especializados na venda de produtos químicos.
3) O Sal Amargo é normalmente vendido em farmácias, drogarias ou, ainda, em farmácias de manipulação de fórmulas.
4) Para o preparo do tofu podem ser utilizadas formas plásticas como aquelas utilizadas para a fabricação de queijo convencional.

Cores vestem sua janela

Olha eu aqui outra vez, pegando emprestado as matérias da revista Bons Fluídos.
Essa é sobre decoração e harmonia da nossa casa.

As cortinas filtram a luz do Sol, protegem a intimidade e colorem o ambiente. Quando se abrem, no entanto, convidam o que está fora a chegar mais perto.
Elas estão em nosso imaginário de casa bem cuidada e ganham importância fundamental nas cidades apinhadas, pois as janelas em frente às vezes impõem discrição. Então, vamos olhar para as cortinas.
Através delas, a luz do Sol chega filtrada. E ainda protegem a intimidade e criam a atmosfera do lugar. Podem ser austeras, de tecido mais pesado, se o ambiente pedir, mas também leves e fluidas, como estas, que escolhemos para você.
Brancas, aproveitam o efeito translúcido, sugerem sem revelar inteiramente. Cor de laranja, ajudam a espalhar a vitalidade. Azuis, descansam o olhar. E assim, com tecido e imaginação, você consegue aproveitar o poder da luz e das cores – uma parceria imbatível para levantar o astral de uma casa.
Com as janelas abertas, elas – as cortinas – também ativam a imaginação, e não despreze o ondear do tecido quando o vento sopra e deixa entrever o lá-fora. “Ao olharmos pela janela, experimentamos a sensação de expansão. Sem passar pela consciência, é como se ampliássemos nosso interior, tantas vezes comprimido”, diz a psicoterapeuta Denise Caldeira, de São Paulo.
Outro toque relevante: para a alma, é importante fixar a atenção nas janelas e no despretensioso ato de abrir as cortinas. Como metáfora, esse fazer prosaico, de todo dia, traz o sentido de abertura. “Pode confiar. Quando algo lá fora mexe com você é porque sua alma já está preparada para ver. No fundo, não existe fora nem dentro. O que há é a comunicação constante”, diz Denise.

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AZUL
O azul-claro descansa o olhar e leva o pensamento longe. O mais certo é dizer para o alto, o céu. Na casa, uma cortina neste tom acalma. “É uma opção para equilibrar ambientes em que convivem pessoas muito agitadas. Com seu estímulo frio, o azul ameniza os temperamentos”, conta Alessia Colombo, arquiteta e especialista em feng shui pela Escola da Bússola. Também é uma boa opção para o quarto, onde a tônica costuma ser o sossego. “Pelas mesmas razões, a cortina azul não é tão indicada quando o morador tem tendência à depressão”, continua Alessia.
Se a cortina tomar a parede inteira, é recomendável mesclar o ambiente com tons quentes para não extenuar o olhar. Com uma dose de laranja, mantém a tranqüilidade, mas evita a estagnação. Outra boa combinação é com o verde-azulado.




BRANCO
Elas suavizam a força dos raios diretos do Sol e trazem leveza para a casa. Só se lembre do seguinte: se a janela está orientada para a face norte, onde bate sol o dia inteiro, você vai precisar de forro para atenuar a luz, especialmente no quarto. “A cortina branca num ambiente também branco cria um clima etéreo. Agradável para alguns, mas asséptico demais para outros”, lembra João Carlos César, pesquisador de cores e professor da Faculdade de Arquitetura e Urbanismo da USP. “O excesso de branco também cansa e gera um certo isolamento. Na dúvida, imagine a casa de suas avós. Por mais que algumas sejam caracterizadas pelo exagero, ela vira uma referência de aconchego.” Um pouco de amarelo, por exemplo, alegra e tira a idéia de assepsia.


LARANJA
Um tecido neste tom é uma escolha ótima quando se busca a vitalidade. O ambiente fica mais animado e rompe com a decoração de ar sério. “Se for uma cortina de voal, vale lembrar que, ao passar por ela, a luz vai espalhar o tom laranja por todo o ambiente. Isso altera as cores dos demais objetos da decoração. O que é azul tenderá a ficar acinzentado”, explica João Carlos César. Apenas uma pegadinha óptica, nada grave. Tapetes e quadros azuis, em contraste com o laranja, fazem uma sala harmoniosa. O relevante é a posição da janela. “Se ela estiver voltada para a face sul, receberá uma luz suave. Voltada para o leste, terá o sol da manhã muito forte. Se a janela for a do quarto, o melhor é evitar o laranja se você não gosta de acordar com tanta vibração”, avisa o especialista.

COMO INOVAR?
Não é preciso muito para mudar a cortina da noite para o dia. Com um pouco de criatividade, pode-se deixar a peça mais divertida e totalmente personalizada.

AZUL - Acabamento charmoso: As alças de tecido e os botões facilitam a colocação da cortina no varão. Elas passam pelas argolas e pronto. Na hora de retirar para lavar, é só desabotoar. Essa é uma boa dica para os tecidos encorpados.

BRANCO - Flores de tecido: A idéia é para você mesma fazer. Só precisa visitar lojas especializadas em flores artificiais e escolher as que mais gosta. Depois é só costurar uma fita de cetim atrás delas e aplicar uma a uma nos passantes. São bem românticas!

LARANJA - Muito simples: Para que ninguém fique sem cortina! Um fio de aço serve como varão e prendedores de aço seguram o tecido, que, nesse caso, precisa ser bem fininho (até uma linda e longa canga funciona). O bom é que dá pra mudar a toda hora. Enjoou, trocou.

Bom dia, Sol

Gente retirei essa matéria da revista Bons Fluídos. Quem tiver um tempinho e vontade, faça. Eu praticava Yoga diariamente e me sentia extremamente bem. Parei durante a gravidez e não sei pq ainda não voltei a fazer. Espero que gostem.
Segue também a lista dos meus livros de Yoga, que eu adoro.

-Autoperfeição com Hatha Yoga, Prof. Hermógenes
-Yoga para nervosos, Prof. Hermógenes
-Yoga para Gestantes, Rosangela Maria
-A Yoga do Amor - O Caminho para a Harmonia, Connie Dunne
-Yogilates - A Integração da Ioga e do Pilates, Jonathan Urla

Faça o download do pdf com as posturas e fotos.

Bom dia, sol
A bela seqüência chamada saudação ao Sol celebra o nascer de cada dia e traz leveza e felicidade para o coração...
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Uma lenda hindu relata que, há cerca de 300 anos, um sábio que sofria de hanseníase orou a Surya, o deus Sol, para obter a cura. Ele foi inspirado a escrever oito versos em sânscrito para agradar ao deus, considerado fonte da vida e força que anima nosso corpo. Quando terminou o último, estava completamente sem sintomas da doença. Por causa desse fato, os hindus acreditam que, para obter saúde, deve-se reverenciar Surya, permanecendo em pé sob o Sol, com as mãos unidas em forma de oração e os olhos fechados. Essa é uma das muitas histórias que contam a origem da saudação ao Sol (tradução literal do sânscrito surya namaskar), uma das seqüências de movimentos mais belas da ioga.

Outra lenda vai mais além no tempo e remonta à pré-história, quando o homem reverenciava Savitri, outra denominação para o mesmo deus. Seja qual for a raiz desse encadeamento de 12 posturas, uma coisa é certa: “Savitri é a inteligência que está por trás de toda criação, a fonte de todas as formas de vida”, afirma Pedro Kupfer, fundador do Instituto Dharma-Yogashala, de Florianópolis. “Por isso, reverenciá-lo conduz ao conhecimento da própria força interior e traz leveza e felicidade ao coração.”

Ainda segundo a ótica hindu, saudar o astro significa honrar tanto o Sol interior quanto o exterior, a força criativa do Universo que os iogues acreditam irradiar dentro e fora do corpo. “Diz a lenda que o Sol fica tão agradecido que um de seus raios vem habitar o plexo solar do praticante, dando calor, saúde e alegria”, conta Anna Ivanov, professora do Centro de Estudos de Yoga Narayana, de São Paulo.
Benefícios dos pés à cabeça

A ação da surya namaskar se estende por um vasto território que traz vantagens para o corpo todo. “Ela alonga e fortalece as principais cadeias musculares, movimenta todas as seções da coluna vertebral e equilibra o sistema respiratório”, afirma o professor Cláudio Duarte, presidente da Associação Brasileira de Yoga. E ainda há mais: a saudação ao Sol estimula a circulação sanguínea, linfática e plasmática, fortalece os nervos que revestem a coluna e ainda melhora a distribuição do líquido sinovial, que irriga cartilagens, articulações e tendões, reduzindo as chances de surgimento de doenças reumáticas.

Como tudo o que diz respeito à ioga, os asanas atuam também nas esferas emocional, psicológica e nervosa, acalmando emoções, aumentando a concentração e proporcionando estabilidade mental. “O trabalho respiratório profundo e suave que acompanha os movimentos desintoxica e purifica”, completa Duarte. “Ele limpa os nadis, os canais por onde a energia circula, e ela então é distribuída para irrigar órgãos, vísceras, tecidos e células.”
Logo cedo

O encadeamento das posturas da saudação ao Sol pode variar entre as diferentes linhas e tradições dessa filosofia milenar. Dentro da ashtanga-vinyasa-ioga – ramo que trabalha seis séries fixas de posturas progressivamente mais exigentes –, a surya namascar pode ser feita de duas maneiras, com nove ou 15 asanas. Já na mãe de todas as escolas, a hata-ioga, que você pode ver nesta matéria, ela é formada por uma seqüência de 12 posturas, que formam um fluxo contínuo.

No entanto, em todas elas a seqüência é executada como um aquecimento, antes dos demais asanas que fazem parte da prática. Cada movimento simula a posição dos ponteiros de um relógio imaginário e se propõe a desenvolver no praticante uma virtude – por exemplo, felicidade, compaixão ou lealdade. “Ele também contrabalança o anterior, alongando o corpo de maneira diferente e alternando exercícios de expansão e contração respiratória”, revela Cláudio Duarte.

Uma volta completa da saudação compreende duas seqüências – uma é feita começando com a perna esquerda e a segunda com a perna direita. Por ser considerada uma profunda saudação espiritual ao Sol, ela costuma ser realizada por volta das 6 horas, quando o astro começa a nascer. “Nesse horário, a energia prânica está mais pura, mais sutil, e atua melhor no metabolismo, gerando maior disposição, vitalidade e equilíbrio”, ensina o professor de ioga. Embora esse seja o horário ideal, a surya namaskar, ressalta Duarte, pode ser praticada em qualquer outro momento, sem perda de benefícios. Existe apenas uma restrição: ela só deve ser feita com o estômago vazio ou semivazio, para evitar enjôos e mal-estar.

Para quem está iniciando, a prática deve ser moderada e gradual, com poucas repetições. “Como tudo que diz respeito à ioga, ela deve ser feita devagar e com consciência, com a atenção voltada para o que se passa dentro de você”, assinala Duarte. “Tente sincronizar cada movimento com a respiração para aguçar a mente e aquietar os pensamentos.”

Com nível médio de dificuldade, a seqüência seguinte deve ser feita, de preferência, logo cedo. Siga os asanas da praticante Maria Amélia Vieira, da escola Yoga Dham, de São Paulo. Vá com calma e respeite os limites de seu corpo.

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Pais devem pagar salários aos filhos?

Essa matéria foi tirada do site do fantástico. Achei muito interessante e resolvi colocar aqui.

Aos 10 anos, a menina Sidney já sabe que a vida é um pouco como o baseball: de graça, não se consegue nada. O técnico alerta: "Vocês têm que ser mentalmente fortes, olho na bola".

Antes de entrar em campo, as últimas orientações do pai. A lição é: quem trabalha duro, vence. Em casa também é assim: Sidney dá duro, mas ali, sob supervisão da mãe. Desde os 5 anos, ela recebe para isso: um salário de US$ 10 por semana para realizar algumas tarefas, como ajudar a fazer o jantar.

“Quando eu não consigo realizar as tarefas, eu fico meio triste, porque sei que não vou receber meu pagamento”, conta menina...

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A mãe conta que é como na vida real: “Se você não trabalha, não ganha seu salário. Ninguém vai te dar nada de graça”.

A criadora do sistema é Neale Godfrey, ex-executiva de um banco americano que há 20 anos decidiu se dedicar a escrever livros de economia para crianças e para os pais. As idéias dela são adotadas por milhões de famílias americanas e aplicadas em colégios para dois milhões de alunos.

Ela explica que devemos ensinar as crianças quando elas começam a dizer “eu quero, eu quero”. “Então, é mais ou menos aos 3 anos, quando começam a pedir as coisas”, afirma.

As lições de economia na casa da família Padilla começam bem cedo. A irmã de Sidney, Bella, que tem 4 anos, ganhou um porquinho com o nome dela para guardar todas as moedinhas que recebe. Conforme elas vão crescendo, as lições vão ficando mais complexas. Sidney tem quatro envelopes para guardar o dinheiro que ganha: objetivos de curto, médio e longo prazo. E 10% de tudo que ela recebe vão para uma causa muito nobre: caridade.

“A lição é que tudo o que você quer não vai simplesmente aparecer na sua frente”, diz a mãe. “E acho que essa é a principal lição: não sou apenas ‘eu, eu, eu’. É preciso cuidar das necessidades das outras pessoas”.

O resto do dinheiro é dividido em partes iguais de 30% cada. Com o dinheiro de curto prazo, a criança pode comprar o que quiser.

“Eu tenho US$ 6 para gastos de curto prazo”, conta Sidney. “Vou comprar talvez uns brincos, um batom ou um colar, coisas assim”.

Com a poupança de médio prazo, Sidney mostra que já comprou joguinhos e músicas pela internet. Ela diz: “Fico orgulhosa de saber que comprei com meu próprio dinheiro”.

E a mãe completa: “Se quebrar, ela sabe que terá que trabalhar duro para conseguir outro”.

O de longo prazo é para pagar a faculdade. Mas se chegar um jogo novo, será que ela não vai gastar o dinheiro de longo prazo?

“Eu não vou gastar o meu dinheiro”, garante Sidney.

Perguntamos para Neale se, ao começar a lidar com dinheiro tão cedo, as crianças não acabam se tornando muito materialistas. Ela responde que as crianças nascem com o desejo de ter coisas: “Certamente, no meu país, como no seu, elas vêem tudo na internet, sabem imediatamente qual a coisa mais legal do momento e elas querem isso. E está bem querer coisas. Não é um problema. Mas não é bom gastar demais”.

E Neale completa: “Essa pode ser uma receita para ficar rico. Você pode imaginar se você tivesse começado a economizar quando você tinha 3 anos de idade? Esses pequenos, se começarem nessa idade, poderão ter milhões de dólares”.

E aí? O que vocês acharam? Eu acho uma boa idéia, assim a criança aprende à economizar, a ter um compromisso e a se "esforçar" para conseguir o que quer comprar. Acho que acaba dando valor ao trabalho e ao dinheiro.

FELIZ DIA DAS MÃES

Hoje é um dia bem especial. Dia das batalhadoras mulheres, que abdicam de muitos sonhos e prazeres para dedicar-se aos filhos. Mães, que passam por cima de seus orgulhos, das noites de sono, do cansaço, de tudo e todos, para criar essas criaturinhas, que não crescem nunca, para nós.
Quero desejar a todas as mães, de verdade, um belíssimo dia. O nosso dia não é só hoje, mas todos os dias. Hoje é o dia de aproveitar-mos nós mesmas. De nos cuidar-mos. Tire esse dia para você. Pelo menos uma parte dele. Vou tentar fazer isso, já que não consigo em nenhum outro dia. Pois tenho logo dois filhos, uma (8 anos) na fase de não se interessar com os estudos e o outro (9 meses) na fase de aperrear bem muito :-). Hoje, vou tentar passar a tarefa de mãe para o pai.

Beijos à todas.